co to bedzie

Fajnie by było gdyby Lombard znokautował Stanna chociaż to będzie ciężkie,ale może zamknie trochę tych co twierdzą ,że każdy top 10 z UFC rozniesie każdego zawodnika z innej organizacji w 1 rundzie.Nie no wtedy powiedzą ,że Stann jest za słaby i jak wiadomo jak się nie pokona Silvy to jest się ''overrated can''(co można przeczytać na sherdogu [...]

kolego, jak tam powyżej napisałeś, że chcesz jeść 3 kanapki, potem 2, czyli wychodzi 5 kanapek, czyli 10 kromek chleba nie?? to będzie dużo więcej gram, co za tym idzie węgla... Zważ ten chleb :) z tego co się orientuje jedna kromka chleba ma 40g...

Mam rozumieć że to : Po 1: 1. Nogi 2. Klata 3. Grzbiet 4. Barki/brzuch 5. Bices/Triceps .. jest rozkład poszczególnych partii w tygodniu tak czyli bedzie tak Pon : Nogi 1.Przysiady ze sztanga trzymana z tylu 2.Wykroki ze sztangą 3.Wspięcia na palce ze sztanga Wt; Klatka 1.Wyciskanie sztangi skos 6 x 6 2.Wyciskanie mlotkowe wasko skos 5 x 6 [...]

[...] podobny 1-4 antek 5-7 meta 1-12 deka 1-12 omka 5-12 winko i powiem ci ze bylem pod bardzo duzym wrazeniem przyrostu dobrej jakosci miesnia i duzej sily, wiec mysle ze to bedzie dobre rozwiazanie tylko dam teraz tak jak ty napisales i zobaczymy jaki bedzie efekt ( tylko najpierw poczwicze po tej przerwie 2-3 miechy na kreatynce + bialeczko i [...]

Pytam się orientacyjnie.. Czy to będzie rok/dwa, czy raczej 5lat, a może 8? Wiadomo, że nie da się określić co do roku, ale przecież wiadomo ile się takie ciało buduje.. Zwłaszcza, że zadałem także inne pytania.

tylko tez pytanie jak to Bodo bedzie wyglądało,bo sezon ligowy to oni zaczynają dopiero w kwietniu.a póki co to graja mecze towarzyskie i tylko patrzac po wynikach,to tez one "wow" nie robia

Na moje oko, to powinieneś i tak podbić kalorie. Jak na twój wzrost i wagę, a przede wszystkim wiek. Od normalnego zapotrzebowania odejmij 200-300kcal, nie więcej i obserwuj co się będzie działo. Najwyżej potem odejmij następne 200kcal. Jeśli obetniesz za dużo kcal na samym początku to efekty będą, ale na krótką metę. Zwolni metabolizm i będziesz [...]

To jak będę brał do posiłku potreningowego ( najczęsciej ćwicze co 2gi dzień ) to będzie dobrze czy lepiej o innej porze?

Przy normalnych warunkach, czyli dobrej diecie i treningu możesz tyć 0,5 kg masy ciała na tydzień, przy czym około połowy to będzie masa mięśniowa, a druga połowa to tkanka tłuszczowa. Po za tym jak wejdziesz na masę powinno Ci wejść trochę wody. Twój cel wydaje się nieosiągalny, co najwyżej możesz przytyć około 5 kg do końca wakacji. No chyba, że [...]

Jak się urwała w tym miejscu to nie ma sensu kupować nowej, tylko pytanie jak jest montowana do tej metalowej części, jak zostałą zaciśnięta to nie ma szans wykorzystać tej metalowej części, wtedy muszisz rozważyć czy będzie wchodził w gre zacisk do linki stalowej tzw cybant, na googlach znajdziesz co to jest. Ale raczej sięnie nada bo w tą [...]

[...] sie pozbyc strachu przy walce przestan lazic na silownie ....a pochodz na jakas "realna" sztuke walki na ktorej sa normalne sparingi ...tam ciezko pracujac pozbedziesz sie strachu przed uderzeniem kogos innego ....ale nie licz ze to bedzie po 1/2 roku treningow A kolesia ktory cie zaczepia olej....jak do tej pory nie biliscie sie [...]

jeśli mówisz, że gość jest mniejszy od Ciebie, a się rzuca to najpierw zrób rozeznanie w kumplach, co to za jeden, czy jakiś waleczny gość, czy jak w******l dostanie to nie przychodzi z kumplami, jeśli nie to sie nie baw, przecież jak mniejszy to zazwyczaj słabszy, wal go w pysk, potem po kolanach (byle nie nosem ) a jak będzie sprytniejszy i [...]

Co do tej kawy rano: wypiłbym ją dopiero po 11 o 9 za wcześnie. A i mała podpowiedź jeśli nie jesteś uzależniony od kawy zamień ją na jabłko ( obudzi Cię bardziej niż kawa ). No i musisz jeść rano śniadanie. Bez śniadania nie masz co wychodzić z domu. Popełniasz błąd myśląc że schudniesz odkładając posiłki, wprost przeciwnie musisz mieć od 5 nawet [...]

Kiedyś miałem to samo. . . Wiesz co mi pomogło? Siłownia !! Po roku pakowania zrobiłem się bardziej pewny siebie. Pomyśl sobie, że żaden wypierdek nie bedzie Cie obrazal, wyzywal, ani Toba pomiatal. Za pierwszym razem przycisnij go do sciany i powiedz ze jak nie skonczy to sie doigra. Jak nie podziala, za drugim razem zrob tak samo, tylko wal po [...]

Jeśli reszta dnia jest dobrze zbilansowana, to będzie ok. Ale z tego co było mówione szybciej, tak nie jest.

tzn. właśnie aeroby chce połaczyć z dietą na mase. wiadomo ze przy takiej diecie brzucha max nie spale ale nie bedzie mi sie fet osiadać :) a po masie walne redukcje i bedzie dobrze :) hmm HIIT ? myślałem nad ABS lub A6W. a Tabata to nie wiem co to :P Zmieniony przez - Aros88 w dniu 2007-04-10 13:20:28

[...] wrzuciłeś info ;-) nadal mam problem z codziennym uzupelnieniem kalorii. Mysle jednak, ze z przeciagu najblizszych kilkunastu dni ogarne ”co/kiedy/ w jakich ilosciach” i bedzie tak jak byc powinno. Jak juz wspomnialem crossfit robie na Reebok Crossfit, gdzie WoD kazdego dnia wyglada inaczej, i ustalany jest przez osoby trzecie(czyt.trener [...]

[...] jaki to jest okres bo nie kminie:) Ps2. jak sie zacznie brac te odzywki to lepiej jest brac dluzej? czy np jest sens kupic NP mass gaina na np 4 tygodnie a potem dopiero jak bedzie kasa znow? czy lepiej odrazu jak kupowac to juz na jakis dluzszy okres... Ps3. Gdzie moge znalezc dawkowanie tego? po ile i w jakich godzinach... Ps4:). Ile mnie to [...]

[...] i np. prostowanie ramienia podchwytem lub pompki w podporze tylem. Wyciskanie w waskim uchwycie to bardzo dobre cwiczenie ale w pewnym stopniu angazujace klatke co nie bedzie korzystne juz dzien po jej treningu. Z klatki wyrzuc 1 serie wyciskani na plaskiej, wyciskanie w poziomie daj jako 3 cwiczenie a rozpietki wrzuc na koniec. Na plecy [...]

[...] wytwarza ? to co z diabetykami ? maja cukier kolo 100 caly czas i czasem 100+ ? i jeszcze jedno np. na noc wziasc 1/2 jednostki insuliny zeby cukier byl np. 40-60 (niski) to bedzie sie hgh wytwarzalo wiecej ? bo chyba jest roznica czy poziom cukru jest maly bo dlugo nie jemy a jest maly bo wzielismy insuline ? Zmieniony przez - Amarir w dniu [...]