Odświeżam.. Nogi dalej naku*** nawet kiedy leże w łóżku albo siedzę na kompie.. Lekarz konował u którego byłem wiele razy (z 6) cały czas przepisuje mi leki przeciwbólowe i maści.. A skierowania cymbał nie da za żadne skarby.. Teraz jeszcze zaczyna mnie serce boleć, i po spaniu okazuje się że całe łóżko jest mokre.. Tak jakbym mokry po kąpieli [...]
sprecyzuj co masz na mysli mowia - poczuc ... Poczuć cokolwiek, poza tym że są to witaminy w taniej cenie nie odczuwałem nic innego po 1 kapsie, żadnego lepszego dnia, wyspania, chęci do życia... Chodzi mi by poczuć cokolwiek ;> niedlugo kupie zenia i bede bral po 2 kapsy, zobaczymy co sie bedzie działo :]
Założenie, żeby nie jeść po godzinie 19 jest zbędne. Liczy się to ile składników pokarmowych dostarczysz w ciągu dnia, a nie o jakiej to będzie porze. Oblicz swoje zapotrzebowanie, ułóż dietę na podstawie tego co wyczytasz w postach podwieszonych, zrób według instrukcji zrzut ze strony potreningu.pl i wtedy uzyskasz tutaj odpowiednie wskazówki [...]
[...] cialo czy zalezy Ci tylko na podciaganiu? co do samego podciagania, zalezy Ci na sile czy wytrzymalosci? jak na wytrzymalosci porponuje sprawdzic maksy, odjac polowe i to bedzie taka srednia seria, ale trzeba zaczac delitatnie wiec odejmujesz kilka powtorzen aby sie przyzwyczaic i co trening do kazdej seri dokladasz 1 pow. przyklad: [...]
Tluszcz napewno cie nie zaleje jesli jestes true ekto... i wiesz co co to za cel 65 kg ??!! wal to, daj sobie cel 90kg i do niego sie przyblizaj niewazne czy zajmie ci to lat 5 czy 7 ale napewno takei dazenie bedzie efektywniejsze... a tak wogole to ja dalbym wiecej bialka powiedzmy 2,3 - 2,4
W środe będzie 14 dni od pierwszego tabsa eq-plexa. Towar zaczyna się już lekko wkręcać. Wczoraj na treningu miałem niezłą pompe, chyba siła też już lekko podskoczyła. Tydzień temu w środe (ćwicze lekko dostrojonym do mnie FBW 15-10-5 Wodyna) przy dziesiątkach na skosie jechałem 75kg z zapasem na 1-2 ruchy, wczoraj zrobiłem ten sam ciężar w [...]
Zmotałem w końcu kolege co mnie będzie tarczował. Niestety nie trenował nigdy SW więc jego tarcze są jakie są, stoi w miejscu i zbija mój cios tylko heh. Dynamika - po bazie robię np rzut piłką lekarską dynamicznie, żabki na nogi, wypychanie sztangi do przodu (coś jak bieg bokserski tylko że oburącz sztangą) No i ogólnie robię zrywy przy walce z [...]
Pytam się orientacyjnie.. Czy to będzie rok/dwa, czy raczej 5lat, a może 8? Wiadomo, że nie da się określić co do roku, ale przecież wiadomo ile się takie ciało buduje.. Zwłaszcza, że zadałem także inne pytania.
Wiem że gdzieś to przeczytałem, ale nie pamiętam gdzie. Postaram się o tym zapomnieć i odzwyczaić od tego ale będzie ciężko, bo to dość długo praktykowałem. Ano teraz to już wiem, lepiej późno niż wcale. Jeśli nie liczy się o której lecz co, to co mógłbym jeść ok 21 ? A mógłbym wrzucić tą dietę na masę którą próbowałem układać, żeby sprawdzić [...]
[...] juz cwiczylem 3 miechy rok temu ale i tak to wszysko co mi dalo to zmarnowalem bo za duzo uzywalem i nadal uzywam sobie z zycia ale jak juz bede ciwczyl z odrzywkami to bedzie mi szkoda je zmarnowac i mnie zmobilizuja i chce szybkie efekty nielubie czekac choc wiem ze nieraz trzeba ale napewno mi pomogom wiec co jeszcze do tego tak do 220 :P [...]
[...] juz cwiczylem 3 miechy rok temu ale i tak to wszysko co mi dalo to zmarnowalem bo za duzo uzywalem i nadal uzywam sobie z zycia ale jak juz bede ciwczyl z odrzywkami to bedzie mi szkoda je zmarnowac i mnie zmobilizuja i chce szybkie efekty nielubie czekac choc wiem ze nieraz trzeba ale napewno mi pomogom wiec co jeszcze do tego tak do 220 zl [...]
Po pierwsze Gambler89 odpowiedz sobie, czego oczekujesz od służby w wojsku. Pracy, stabilizacji, pieniędzy, przygód, adrenaliny.....itd. Mając nakreślone swoje priorytety łatwiej będzie ci stwierdzić czy ci się opłaca, czy nie. Nie do końca cię rozumiem. Obawiasz się konkurencji innych żołnierzy? Do jakiejkolwiek pracy trafisz, zawsze będą tacy [...]
[...] co to znaczy 3,5 kg miesni!!idz sobie do sklepu i wez 3,5 kg piersi z kurczaka!!!3,5 kg czystych mięsni w ciągu roku to jest bardzo dobry rezultat i niestety ok 1000 kcal to bedzie!!napisałem ze 300-350 kcal to jest srednia dla niektórych moze byc troszke mniej a dla niektórych więcej ale 350 to jest srednia!!!mięsnie potrzebują paliwa i budulca [...]
tabletki odpadaja,tak samo omen. A co do zdecydowania to jestem na 100% zdecydowany,chce wiedziec ile kasy bede musial uzbierac:) interesuje mnie sucha masa,a nie baloooon:( ten cykl co przedstawilem nadaje sie do czegos?? Jak to bedzie z nolva?
[...] tłuszcz. Trzeba zadać sobie pytanie po co to nam potrzebnme chcemy stracić tkankę tłuszczową czy tylko zrobić wagę na jakieś zawody gdzie jest limit wagowy. Inna sprawa bedzie u osoby otyłej, a inna u osoby bardzo otyłej, gdzie u bardzo otyłej początkowa strata wagi bedzie szybka. potliwość nie ma wpływu na redukcję tkanki tłuszczowej [...]
typowy bląd poczatkujacego ktory mysli ze jak od razu utnie kalorie to bedzie natychmiastowo gubił tłuszcz, nic bardziej mylnego. Może na poczatku zgubisz go sporo ale przyjdzie moment w którym organizm zacznie się bronić i będziesz miał problem żeby nawet pół kilo zrzucic, nie wspominajac o gospodarce hormonalnej Zmieniony przez - NicNieWiem w [...]
[...] lydki na koniec jakies Wtorek Klatka Wyciskanie hantli na skosie 4 x 8-10 Pompki w waskim rozstawie rak 3x12 daj 4 serie Rozpiętki skos 3 x12 Przenoszenie zza glowe 3 x10 to bedzie zbedne Barki Triset co to jest?? Wyciskanie hantli Wznosy boczne Podciąganie sztangi wzdłuż tulowia daj unoszenie w opadzie lepiej 3x 12 Czwartek Plecy Podciąganie [...]
No ciekawe jak Skra zaprezentuje się w meczu z Jastrzębskim Z drugiej strony jednak to będzie dwumecz więc nie sądzę by zagrali dwukrotnie tak słabo jak w ostatnich setach meczu z ZAKSĄ. Dlatego uważam, że Skra awansuje dalej Transmisja z tego meczu jutro o 18 w Polsacie Sport Co do innych par to niespodzianki szukałbym w meczu Delecty z [...]
Żeń-szeń
